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睡前两小时不宜吃粽子
端午节快要到了,粽子渐渐火了起来。各式各样的粽子渐渐走入了人们的视眼,有肉馅的,有蛋黄馅的,有红枣馅的,有海鲜馅的,有五谷馅的。让人吃了这种还要吃另一种。但是你知道吗,吃粽子也是有很多讲究的,不正当的食用也是会影响健康的哦。下面就让我们具体来说说吧。
粽子多用糯米做成,粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽,含米量约1~1.5碗饭,热量为400~500卡路里。因此专家建议,女性吃粽子一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动,避免因吃粽子引起的消化不良。
此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰水分很多的寒性瓜果类,如西瓜等,以免造成腹泻或腹痛。陈皮二钱、麦芽二钱、佛手柑三钱、山楂三钱、乌梅一钱、甘草一钱半,这样一帖的药量,可以煮约一公升的开水,当养生茶饮用。
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更新时间:2015-09-24 12:42 【
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